Magiczny składnik ☀️

Każdy chce wyglądać i czuć się dobrze, prawda? Temat diety wraca jak bumerang - ktoś jest na keto, ktoś inny pości, co człowiek to historia. 😉
Bardzo często elementem wzbudzającym (poniekąd słusznie) emocje są węglowodany - jedni ich unikają, inni nie mogą bez nich żyć (zwłaszcza fani lodów i entuzjaści długodystansowych treningów).
Bez względu na indywidualne przekonania, pewne jest, że „węgle” to nie jedyny makroskładnik budujący dietę, samopoczucie i sylwetkę.

Jeśli oczekujesz ładnej sylwetki, chcesz mieć siłę i budować masę mięśniową pamiętaj o… istnieniu BIAŁKA!

Zalecenia dotyczące konsumpcji nie są skomplikowane - każdy powinien dostarczyć od 1 g do 2,5 g białka na kg masy ciała.

Jak to zrobić?

Wysokiej jakości białko znajdziesz w wołowinie, drobiu, jajkach i rybach. Oczywiście możesz też sięgnąć po nabiał i suplement diety, ale nie zalecamy aby było to Twoje podstawowe źródło protein.
Pamiętaj - nie komplikuj sobie życia! 😎 Zadbaj o to, by „trochę” białka znalazło się każdym posiłku jaki spożywasz w ciągu dnia!
Monitoruj rezultaty i daj znać!

Żyj zdrowo - jedz, śpij, zażywaj ruchu. 💯

Do zobaczenia na treningach!