#Lepiej spacerować
Jako samozwańczy piewca i popularyzator aktywności fizycznej ☺ w ostatnich dniach musiałem stanąć przed nielada wyzwaniem. Ale od początku. Kilka dni temu musiałem poddać się zabiegowi septoplastyki nosa, czyli po polsku mówiąc (pisząc) prostowaniu przegrody nosowej. Zabieg nie jest może marzeniem każdego, ale nie ma też powodu, żeby go demonizować – wcale nie jest tak źle jakby się mogło wydawać.
Jak się okazuje, najgorszą rzeczą w tym zabiegu, wcale nie jest wyciąganie opatrunków, które sięgają płatu czołowego mózgu ☺ Najgorszy jest zakaz aktywności fizycznej przez co najmniej dwa tygodnie po zabiegu. Serio! Osoby, które systematycznie trenują – biegają, rowerują, czy uprawiają Crossfit, pewnie wiedzą co mam na myśli. Nagłe przerwanie sprawia, że człowieka zaczyna „nosić”.
Na szczęście, w zaleceniach pooperacyjnych jest zapis o spacerach na świeżym powietrzu. I ja te spacery odkryłem na nowo!
Spacerowanie jest banalnie proste, a mam wrażenie, że zupełnie niedoceniane. Sam też preferowałem bieganie, chodzenie zdawało się być trochę nudne. Jednak gdy nie masz wyjścia, trzeba szukać pozytywów. A o nie jest bardzo łatwo.
Z moich spacerów najbardziej zadowolony jest mój pies. 🐕🦺 Już dawno nie miał tylu kilometrów w łapach ☺ Jeśli nie masz psa, możesz go adoptować lub chodzić na spacery z psiakami ze schroniska (zobacz ile jest tu plusów). Spacer pomaga wyregulować napięcie, przewietrzyć głowę, odstresować się. A przy okazji podziwiać przyrodę, która zaczyna ubierać jesienne barwy. 🍁 Niby nic wielkiego, a cieszy oko. Spacery mogą mieć też korzyści społeczno – towarzyskie. W ten prosty sposób możesz pokazać duszę romantyka swojej partnerce/partnerowi, żonie czy konkubentowi. Szczególnie gdy nie stać cię na inne wyrazy romantyzmu ☺ Jeśli nie masz partnerki/partnera… kto wie, może poznasz ją/go na spacerze? ☺
Tak zupełnie poważnie, spacer nie wymaga specjalnego sprzętu i można go wykonywać niemal wszędzie. To najprostszy sposób na aktywność fizyczną. Chodzenie może pomóc w poprawie kreatywności i rozwiązywaniu problemów. Czas na świeżym powietrzu może pomóc w oderwaniu się od codziennych problemów i pomóc w myśleniu "na świeżo", a regularne spacery są korzystne dla zdrowia.
Pomagają utrzymać kondycję fizyczną, poprawić krążenie, oraz pomagają kontrolować wagę. Regularna aktywność fizyczna, w tym spacery, może pomóc poprawić jakość snu.
Jest jeszcze jedna rzecz, którą spacerowanie może Cię zaskoczyć. Tu ciężko znaleźć wymówkę. O ile regularny trening, np. w Lepszym Klubie może wymagać nieco poświęcenia (ale warto! Sprawdzone info!) to przy spacerze nie masz właściwie możliwości wykręcenia się czymkolwiek. I dobrze. Spacery mogą być świetnym uzupełnieniem treningów, jedyną aktywnością lub po prostu miłym spędzeniem wolnej chwili. Zalet jest naprawdę dużo, decyzja jak zawsze jest po twojej stronie, ale #lepiej spaceruj!
