Co to jest ten cały CrossFit?!👀
Czemu tak pokochałam CrossFit? Dlaczego uważam, że jest to najlepszy program treningowy? Zapraszam do lektury!
Bo działa! Widzę efekty! Dające się zmierzyć rezultaty! Jestem sprawna, silniejsza fizycznie i psychicznie niż kiedykolwiek wcześniej!
Mogę jeść i spalać tłuszczyk, zachowując przy tym mięśnie! Nie mam zadyszki wchodząc po schodach! Mogę dźwigać siatki z zakupami bez pomocy mężczyzny! 🤪
Po całym dniu siedzenia za biurkiem nie bolą mnie plecy!
Nie spędzam nudnych godzin na siłowni - codziennie mam inny trening, zawsze w gronie fajnych wspierających osób!
CrossFit pozwala mi się po prostu wyszaleć i odstresować!
Ale zacznijmy od początku.
CrossFit to ciągle zmieniające się ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Funkcjonalne, czyli nasze naturalne zgodne z wzorcami motorycznymi. W praktyce: podnosząc coś z ziemi robisz - martwy ciąg, wkładając coś na półkę robisz wyciskanie, wstając lub siadając na krzesło lub podłogę robisz przysiad. Codzienne wielostawowe ruchy są podstawą naszego programu. Znaczy to tyle, że ćwiczenia które wykonujemy są naturalne i bezpieczne! Są też bardzo ważne w normalnym codziennym funkcjonowaniu! Bez świadomego praktykowania tych ruchów, skazujemy się na postępującą słabość. Trening to ogromna inwestycja w życie pełne możliwości! ♥
Wysoka intensywność - to nic innego jak krótkie intensywne treningi, które produkują dużą moc. W praktyce - zmęczysz się szybko i dobrze. To ważne, bo “więcej” nie znaczy “lepiej”. Warto trenować mądrze! 😅
Na koniec, zachęcam Cię do ruchu! W domu, w parku, w klubie! Gdzie chcesz! A jak chcesz trenować ze mną, to na Kaczorowskiego 8A, codziennie o 06:40!
Do zobaczenia!
✌ Karola
