Glossary Decoding the language of CrossFit
Beginner Terms

As Many Repetitions (or Rounds) As Possible – czyli wykonaj (w określonym przedziale czasu) tak wiele powtórzeń (rund) jak zdołasz.

As Prescribed – zgodnie z wytycznymi. Czyli ni mniej, ni więcej niż w oryginalnym przepisie na WOD’a.

Personal Best – nowy rekor który udało Ci sie osiągnąć (najniższy czas, największy ciężar etc).

Repetition – powtórzenie. Np. 100 kg squat, 10 rep – to 10 przysiadów z obciążeniem 100 kg.

To nic innego seria. Seria składa się z powtórzeń. 🙂

Workout of the Day – Trening Dnia

Intermediate Terms

To taka fajna siłownia w której ludzie wiedzą co to Crossfit. Np. Lepszy Klub. 😉

Pudłowskok – ćwiczenie polegające na wskoczeniu na przeszkodę. Zwykle korzysta się przy tym z wyjątkowych (dostępnych również w naszym sklepie) pudeł ze sklejki.

Bench Press – wyciskanie na ławce płaskiej.

Back Squat – przysiad ze sztangą za głową.

Clean and Jerk – ćwiczenie pochodzące wprost z ciężkiej atletyki. Jest bojem, w którym sztangę najpierw zarzucamy na klatkę piersiową, po czym następuje tzw. „wybicie góry”, czyli uniesienie sztangi ponad głowę.

A group of repetitions

Workout of the Day