To znaczy, że Ty i Twoje dzieci możecie korzystać oferty klubowych zajęć bez żadnych dodatkowych opłat! 🙂
25/03/2019
Honorujemy Kartę Dużej Rodziny!
Stało się! 🙂 Od początku działalności dajemy Wam dostęp do najwyższej jakości treningów na jak najlepszych (również finansowo) warunkach. Teraz z dumą ogłaszamy: począwszy od 25 marca w klubie honorujemy Kartę Dużej Rodziny! #hurra 😀
Pokaż swoją KDR podczas zakupu karnetu, a otrzymasz 10% zniżki. Proste? Pewnie, że tak!
Aha – jeśli chciał(a)byś otrzymać rabat, ale Twoja rodzina nie jest dość liczna, to też masz swoją szansę: przyjdziecie we dwoje. Aktywne pary również mają u nas rabat! 🙂
20/02/2019
Sprawne dzieci uczą się lepiej!
Badania dowodzą, że sprawność fizyczna wpływa na poprawę wyników w nauce, np.:
W 2009 na Uniwersytecie w Stanford wykazano, że kalifornijscy uczniowie klas 5, 7 i 9, którzy zdali stanowy test sprawności oraz ci, których kondycja poprawiła się pomiędzy 5 a 7 klasą uzyskali lepsze wyniki na egzaminach niż ich mniej sprawni rówieśnicy.
W 2013 badanie 12000 uczniów z Nebraski również wykazało, że sprawni fizycznie uczniowie zdadzą testy z matematyki i czytania niezależnie od ich statusu społeczno-ekonomicznego.
Inne badanie z 2013 wskazuje, że dzieci wybrane losowo do udziału w 9-miesięcznym programie sportowych zajęć pozalekcyjnych, których kondycja uległa poprawie, stały się bardziej uważne i skupione.
Nie wiem jak to ostatnie zdanie napisać, żeby było ładnie.
za: facebook.com/crossfitkids/
źródło: https://hechingerreport.org/growing-number-states-hoping-improve-kids-brains-exercise/
1. SIŁA
Przysiad ze sztangą:
1 – 4 powtórzenia @ 75%
2 – 3 powtórzenia @ 80%
3 – 2 powtórzenia @ 85%
4 – 1 powtórzenie @ 90-95%
5 – maksymalna liczba powtórzeń @ 80%
Pomiędzy seriami odpoczywamy 3 minuty.
2. KONDYCJA
5 rund, maksymalna liczba kalorii/powtórzeń:
30 sekund na maksymalną liczbę kalorii (rower lub ergometr),
30 sekund na maksymalną liczbę thrusterów (25-35 kg)
2 minuty przerwy.
Chcesz spróbować? Zapisz się na zajęcia!
Tel 606 313 314
11/02/2019
Powiedz TAK!
Jeśli wiesz, że to On(a)* to nie czekaj dłużej! Przyjdźcie razem na trening i wspólnie zadbajcie o lepsze zdrowie!
Zbliżają się Walentynki, więc warto spróbować!
Pamiętajcie o rezerwacji miejsc!
Tel -> 606 313 314.
*jeśli nie wiesz, to też spróbuj. Będzie fajnie! 🙂
03/02/2019
Nowość!
Reagujący na Wasze prośby w harmonogramie pojawiły się informacje o instruktorze prowadzącym zajęcia!
#lepszyklub
26/11/2018
Zniżka Cyber Monday!
Skoro można zrobić przecenę na telewizor, to można też przecenić szkolenie! 😀
Mamy dla Was 10 biletów w specjalnej poniedziałkowej cenie!
1. Wejdź na stronę wydarzenia: Dlaczego nie chudnę?dlaczegoniechudne.evenea.pl,
2. Wybierz „bilet na wykład” i wpisz kod: CYBERMONDAY18
3. 20 zł zniżki wydaj na co tylko chcesz! 🙂
22/11/2018
Dlaczego nie chudnę? Dlaczego nie tyję?
Już 1 grudnia odwiedzi nas Dawid Białowąs z prelekcją na temat dietetyki.
Szczegółową agendę znajdziecie na stronie z biletami. Na wykład zapraszamy do siedziby klubu, przy ul. Dąbrowskiej 27, a po bilety TUTAJ! 🙂
1. Siła:
szukamy poprawnej technicznie i ciężkej „jedynki” w thrusterze.
2. Kondycja:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
pompek (w staniu na rękach),
wymachów odważnikiem kulowym.
Rozgrzewka: skoki w dal po wcześniej przygotowanej trasie.
Nauka: zarzut z arbuzem. 🙂
Gra – baseball:
Pierwsza baza: 5 przysiadów,
Druga baza: 5 burpee,
Trzecia baza: 5 przeskoków,
Dom: DGDG z arbuzem.
Najnowsze komentarze